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domingo, 30 de junio de 2013

Mejorar la cultura corporativa

Creo que la mayoría de las organizaciones son lugares miserables de trabajo. Ellos

son Cubeworlds corporativo. Y nadie tiene la culpa. Las empresas tienen

heredó su cultura corporativa de la era industrial y que sólo

no funciona más. La gente es infeliz y Cubeworlds corporativos son mucho más

menos rentable de lo que podrían ser.

Antes de seguir adelante, vamos a identificar lo que quiero decir por la empresa

Cubeworld.

Atributos clave del Cubeworld Corporativa:

1. El trabajo es responsabilidad primordial de los trabajadores en la vida y está por encima de familia

y preocupaciones personales (incluso la salud)

2. Si una mujer toma un tiempo para criar a sus hijos, ella se vuelve menos

valorada y se considera que es menos comprometido con la empresa

3. Largas horas y un montón de tiempo de la cara son necesarios

4. Su cargo en la tarjeta de negocios es su identidad

5. Duro, diligente trabajo no es suficiente - tiene que hacer un montón de

autopromoción y ganar el apoyo de los actores más poderosos para avanzar en

la Cubeworld

6. Sus posibilidades de éxito son mucho mayores si nos fijamos, acto,

y pensar como los líderes de la empresa

7. Jerarquía debe ser honrado y sostenido - su trabajo es hacer que

su jefe se vea bien

8. Cuanto más alto se obtiene en la jerarquía, más delegado y

supervisar y menos trabajo que usted hace realmente

9. El punto de todo esto es seguir subiendo en la escalera corporativa

- siempre llega más - competir ferozmente en este juego de ganar-perder

10. Use su cubeface - no muestran emoción humana, la pasión, o debilidad

The Conference Board dio a conocer un informe sobre el 28 de febrero 2005 declarando

que "los estadounidenses están cada vez más descontentos con sus trabajos. La disminución de la satisfacción en el trabajo

está muy extendida entre los trabajadores de todas las edades y en todos los los niveles de ingresos.

"El informe mostró que:

* 25% de los trabajadores estadounidenses son simplemente "aparecer para recoger un cheque de pago"

* 40% de los trabajadores se sienten desconectados de sus empleadores

* Dos de cada tres trabajadores no se identifican con o se siente

motivado para impulsar las metas y objetivos de negocio de sus empleadores.

También encontró que el dinero no puede comprar la satisfacción. Job satisfacción

ha disminuido en todos los niveles de ingreso y sólo el 14% de los

trabajadores que ganan $ 50,000 o más "muy satisfechos" con su trabajo. El

informe dice que "los rápidos cambios tecnológicos, el aumento de la productividad demandas

y las expectativas cambiantes de empleados, han contribuido a la

disminución de satisfacción en el trabajo. "

Mi interpretación de esto: la mayoría de las culturas corporativas son inherentemente

rígido e inflexible y las empresas quieren cada vez más de los trabajadores que

están cada vez menos dispuestos a entregar sus vidas a sus puestos de trabajo.

¿Qué muestra este informe es que hay un montón de trabajadores descontentos en

la Cubeworld Corporativa. ¿Hay algo malo en todo esto

personas o es más plausible que hay algo inherentemente roto

en el Cubeworld corporativa?

Hay muchas organizaciones que han trascendido la era industrial los miembros del equipo

de mando y control de la mentalidad orientada a la fábrica y oferta

oportunidades para aprender, crecer, jugar, evolucionar como personas, y tener una

cumplimiento de la vida familiar. Estas entidades han de ser aplaudido y celebrado.

Sin embargo, si usted se encuentra en un entorno de trabajo que no

apoyar a su bien superior, que prohíbe a las emociones y la pasión, que

le requiere usar el cubeface corporativa, que castiga por

tener una vida fuera del trabajo, que tiene reglas ilógicas para el éxito como

"trabajo 70 horas a la semana y mirar y actuar como el director general", entonces puede ser tiempo

para que piensen ir cubeless.

¿Qué es una Corporación cubeless?

me gustaría señalar una visión de un mundo cubeless. Uno de cada

que se construye la vida, mientras se construye su negocio. Uno en el que

crear múltiples flujos de ingresos, algunos activos y algunos pasivos. Uno que

se integra con la vida que desea estar viviendo.

Atributos del Mundo cubeless

1. Siente pasión por el trabajo que haces.

2. Su trabajo es una expresión de su verdadero yo.

3. Usted es libre de expresar su pasión y todos sus otros

, emociones humanas naturales.

4. La cooperación se valora más la competencia.

5. Paternidad Consciente es visto como un trabajo importante y difícil que

suma a su valor como trabajador.

6. Una mentalidad de abundancia proporciona la prosperidad para todos los involucrados, no

sólo los de arriba.

7. Espacios de oficina es donde se trabaja más efectivamente y

eficiente (es decir, banco de parque, cafetería, oficina en casa).

8. Las horas de trabajo son flexibles y se determina por su reloj biológico, estilo de vida

e inspiración.

9. Usted es libre de perseguir muchos intereses al mismo tiempo.

10. El punto no es subir una escalera de carrera lineal vertical, pero

para probar diferentes obras, fallan con alegría y en varias ocasiones, mientras que la construcción

riqueza, la diversión y el aprendizaje.

¿Crees que soy un soñador o idealista? Recordemos que

construir organizaciones a trabajar para nosotros. Nos unimos para hacer nuestro trabajo

más eficiente y más fácil. Si nuestras organizaciones no están funcionando, entonces

debe cambiarlos.

El primer paso en el cambio de un Cubeworld a una empresa cubeless es

para cambiar la cultura corporativa. Tenemos la tecnología para ir cubeless,

pero la mayoría corporativa culturas viven en las sombras del miedo, la desconfianza y Control

sobrante de la era industrial. Para seguir siendo competitivos en

clima de negocios, las empresas de hoy deben mejorar proactivamente su cultura corporativa

.



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sábado, 29 de junio de 2013

Suplementos Anti Envejecimiento - Arrugas luchar desde dentro

Elegir antioxidantes para complementar su rutina regular de la piel es un enfoque que ha sido validado científicamente. Un estudio realizado por científicos franceses encontraron que la mujer que toma la vitamina C, la vitamina E y betacaroteno tenían 23% menos de nuevas arrugas, y una reducción de las arrugas existentes de 8%. Los antioxidantes detener la descomposición del colágeno y de la elastina por los radicales libres.

alimentos con los más altos niveles de antioxidantes, según lo medido por el ORAC (capacidad de absorbencia de radicales de oxígeno), en la Lista desde el más alto.: ciruelas, pasas, arándanos, la col rizada, espinacas, arándanos, frambuesas, coles de Bruselas, las ciruelas y el brócoli < / p> La vitamina A es otro nutriente importante para la piel. Una deficiencia en vitamina A reducirá la eficacia de los tratamientos de la piel. La vitamina A es necesaria para el crecimiento normal y la renovación de las células cutáneas. Nuestras células de la piel están constantemente reemplazando unos a otros, y los nuevos son empujadas hasta la superficie ya que las viejas se desprenden. No sólo es un antioxidante vitamina A, sino que también alimenta la capa de grasa debajo de la piel. La vitamina A mantiene la piel flexible, y puede prevenir daños en la piel.

Los síntomas de la deficiencia de vitamina A incluyen la piel seca y áspera, brotes localizados, piel frágil, piel propensa arrugas, falta de textura de la piel y las uñas división.

Una cosa para recordar con la toma de suplementos de vitamina A no debe exceder la dosis diaria recomendada, ya que puede acumularse en el cuerpo si es consumido en exceso. Tomando 10.000 UI por día está bien. La vitamina C es otro suplemento de belleza importante. No sólo ayuda en la reparación de la piel mediante la creación de colágeno, pero los niveles más bajos de vitamina C en la piel están asociadas con el envejecimiento y los rayos UV. Se recomienda tomar 500 mg a 2000 mg por día, en dosis divididas,.

Un excelente suplemento antioxidante que tomar es el ácido alfa lipoico (ALA), especialmente si usted está tomando la otra vitaminas antioxidantes C y E y la coenzima Q10. El ácido alfa lipoico no sólo es un antioxidante en su propio derecho, pero tiene la capacidad de reciclar estos otros antioxidantes. El ácido alfa lipoico es también un agente anti inflamatorio, y mejora la resistencia a la insulina. Resistencia a la insulina se asocia con la obesidad y las enfermedades del corazón. ALA aumenta la velocidad a la que la glucosa se elimina de la circulación sanguínea, y ayuda al cuerpo a desintoxicar los metales que se han acumulado. El ácido alfa lipoico también evita que el entrecruzamiento de las fibras, lo que conduce al envejecimiento y el desarrollo de las arrugas. El ácido alfa lipoico

es producido por el cuerpo, pero sólo en pequeñas cantidades. Es utilizado por las células en su producción de energía celular, y que sólo se benefician de sus efectos antioxidantes si la cantidad de ALA en el cuerpo es mayor que la que las células necesitan para el funcionamiento normal. Y, por desgracia, los niveles de ALA en nuestro cuerpo disminuyen a medida que envejecemos.

Una de las ventajas de ácido alfa lipoico es que es tanto la grasa y soluble en agua. Esto significa que puede funcionar en todas las partes de nuestro cuerpo, por lo que es muy versátil. La mayoría de los antioxidantes son ya sea grasa o soluble en agua, pero no ambos. Por ejemplo, la vitamina A es soluble en grasa, y la vitamina C es soluble en agua.

Tomar alrededor de 50 a 100 mg de alfa suplementos de ácido lipoico al día se ha sugerido, aunque este suplemento no se ha probado en mujeres embarazadas o lactantes.

Referencias: Naturaleza y de la Salud, abril / mayo de 2006



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viernes, 28 de junio de 2013

Cómo dejar de ser el americano medio

salir de su caja!

El estilo de vida americano medio es algo como esto: Nos dirigimos a trabajar en una caja, nos sentamos durante 8 horas dentro de una caja (llamado cariñosamente por algunos como un cubículo), nos dirigimos a casa en una caja, y luego nos sentamos en frente de nuestra caja de TV (y si realmente estaban haciendo bien en la vida es en realidad más de un rectángulo plano), tiramos una cena de caja en el microondas y luego ir hop en nuestra cama box de dormir. Este ciclo continúa día tras día, semana tras semana.

Algunos pueden tratar de variar la rutina o cambiar su estado de ánimo por el consumo de una bebida alcohólica o comer toneladas de azúcar, pero esto nunca les va a dar la sensación de bienestar que la buena salud y estado físico puede proporcionar. No hay forma de que un cuerpo con sobrepeso que está privado de oxígeno puede ser feliz. No es de extrañar que somos un país de grasa, agotado, y las personas deprimidas. Tenemos que romper DEL nuestro embalaje!

Oh he tenido mis momentos de estar gordo, cansado o deprimido. A veces me gustaría estar fuera de la respiración sólo subir 14 escaleras hasta el segundo piso de mi casa. Qué deprimente es eso? Bueno, yo no me quedo en ese estado para siempre, y me gusta mucho más mi vida - en forma, lleno de energía y feliz. Lo creas o no, una gran parte de la respuesta a mis problemas fue descubierto con pesas y los múltiples beneficios de salud que proporcionan.

no su ejercicio media

No hay otro ejercicio que hay que tonifica tu cuerpo como lo hacen pesas. Ellos ofrecen una combinación única de resistencia y ejercicio cardiovascular para aumentar la resistencia y la resistencia como ningún otro ejercicio. Es difícil no sentirse bien cuando el cuerpo se bombea llena de oxígeno y está utilizando los músculos que estaban destinados a ser utilizados. Me atrevo a venir a una de mis clases y luego me dices youre deprimido después - su simplemente no es posible! He ejercido toda mi vida, pero nunca me he sentido tan lleno de vida hasta que empecé a trabajar con pesas.

probé el gimnasio, pero no he encontrado lo que estaba buscando. La máquina para correr no hizo nada para mí y era aburrido. Levanté pesas, pero noté ningún cambio en mis músculos. Empecé a levantar más, pero mis músculos aún estaban por ninguna parte, y ciertamente no ayudaba a mi dolor de espalda o el nivel de energía. Ahora entiendo, no estoy tratando de golpear el gimnasio, pero para mí no era la respuesta correcta, y yo sé que no soy el único que hay en la misma historia.

empecé a trabajar con las pesas rusas en noviembre y en diciembre mi dolor de espalda se había ido y me sentí con más energía que he tenido en años. Seguí mi rutina y pronto me estaba poniendo los músculos por todas partes. Mis abdominales son más fuertes de lo que podía imaginar. Pude ver y sentir la fusión de la grasa de distancia. Mi cuerpo se fortalecía, con el apoyo, y no levantar el desorden disquete que era. Ahora soy capaz de utilizar mi cuerpo al máximo, y mi energía está por las nubes. Esto me permite ver a mis pacientes de la quiropráctica hasta las 6:15 de la noche y luego me doy una clase kettlebell durante una hora, cuatro noches a la semana. Tengo más energía a los 40 que cuando yo estaba en mis veinte años.

Resultados en el Mundo Real

Tiffany es mi 20 años de edad, recepcionista y es muy conveniente. Por lo general va al gimnasio cinco días a la semana y trabaja durante dos o más horas. Oyó el zumbido sobre pesas y su potencial patear traseros pero era muy escéptico - parecían demasiado simple y sin pretensiones. Después de todo, ella tenía un entrenador en su gimnasio, que pondría a ella a través de lo que se suponía que era un entrenamiento de una desgarradora que dejar su sensación de la quema. Pero después se sintió ningún aumento en la energía y ni siquiera estaba dolorido. A continuación, tomó mi clase kettlebell horas de duración, y dijo que nunca había trabajado tan duro en su vida. Se dio cuenta de que había utilizado los músculos de la primera vez que ella ni siquiera sabía que existía.

poner una carga en los músculos con el tiempo aumenta la resistencia y la resistencia. El cuerpo es ahora capaz de tolerar las actividades de la vida diaria con facilidad. En lugar de pesados ​​por las escaleras y falta de aire que será capaz de ejecutar hasta con energía de sobra. La naturaleza balística de pesas es lo que le da el poder, la fuerza y ​​la resistencia para pasar el día. Para levantar la pesa rusa en la cabeza en repetidas ocasiones que tiene que usar todos sus músculos y la resistencia cardiovascular. 15 a 20 minutos al día es todo lo que necesita para darle a su cuerpo un entrenamiento increíble. Incluso si usted comienza con cinco minutos de cambios de un día usted empezará a sentir cambios en su cuerpo.

tengo una mujer en mi clase de poco más de 60 años llamado Connie. Ella nunca ha sido capaz de hacer una sit-up. Nunca, ni siquiera cuando era niño. Ahora es capaz de hacer abdominales porque ha fortalecido sus abdominales y todo el cuerpo sin hacer nada más que cambios y fragmentos. Muy potente! Fue después de una de mis clases, ella se detuvo por la policía por exceso de velocidad. Estaba tan emocionado que no podía hacer una sentada hasta que ella no se dio cuenta lo rápido que iba. Su energizante tener Connie en clase porque ella sigue desafiando a su cuerpo para mejorar. Estará en la salida tres tamaños diferentes de pesas y se iniciará con el más pesado. Si su forma vacila en que se mueve al siguiente tamaño más pequeño. Ella está usando su cuerpo, ya que estaba destinado a ser utilizado. Mientras mantiene el trabajo que va a ser más fuerte y más en forma de lo que ha sido nunca.

un entrenamiento meditativo

tan exigente como puede ser, un kettlebell entrenamiento tiene una cualidad meditativa a la misma, lo que permite que la mente se calma y tranquilidad. Cuando estoy arrebatando la campana 24 kg me estoy centrando en otra cosa que lo hace con la forma apropiada. Me concentro en mi respiración, mi centro, y mi posición en cuclillas. No hay pensamientos sobre cuál está para la cena, la ropa sucia, el correo sin abrir o mañanas horario. Toda su atención está en la campana y su cuerpo. Su mente es clara y enfocada. La mayoría de nosotros tenemos esa horrible mono-charla que pasa en nuestra cabeza. Estoy demasiado gordo, estoy feo, no hacer el suficiente dinero, mi vida es una mierda. En una clase kettlebell su mente está clara por lo menos durante 15 a 20 minutos, ya que el oxígeno se bombea a través de su cuerpo, y usted se siente más fuerte de lo que pensaba que podría ser. ¿Puedes recordar la última vez que te sentiste eso? Puede parecer insignificante como usted se sienta allí leyendo sobre ella, pero su alcance para experimentar y comienza pavimentación de un camino que puede llevar rápidamente beneficios a muchos aspectos de su vida.

son Kettlebells para usted?

Usted se estará preguntando si pesas puede trabajar para usted. Comience por pensar en programas de ejercicio o productos que usted ha intentado en el pasado. Ahora considere las características y beneficios de pesas y decidir por ti mismo.

1. Son fáciles de usar. Usted no tiene que dar más peso en un equipo o cambiar de gomas. Usted no tiene que saber bailar o tener ritmo. Una vez que haya aprendido la técnica correcta para dos simples movimientos - el arranque y el swing - que esté listo para ir. No hay una gran curva de aprendizaje.

2. Se pueden utilizar en cualquier lugar. Ejercicio Kettlebell requiere muy poco espacio. Empecé a trabajar en un pasillo cerca de mi sala de estar, que era un área muy pequeña. He trabajado en mi garaje, el aparcamiento de mi oficina, en mi patio, y en una habitación de hotel. Kettlebells son lo suficientemente pequeños para llevar a cualquier lugar y se puede almacenar la suya debajo de la cama, debajo de su escritorio, detrás de una puerta, o en su coche.

3. Son eficaces. Usted va a trabajar en su cardio, fuerza y ​​flexibilidad en tan sólo 15-20 minutos al día. La mayoría de nosotros que trabajamos en el gimnasio se utilizan para aislar los músculos. Al hacer un curl de bíceps utiliza el bíceps solo y ningún otro músculo. Eso es por qué se tarda tanto tiempo para hacer todos los ejercicios en un gimnasio. Con pesas utiliza todos los músculos de su cuerpo para realizar los ejercicios. No hay ejercicios separados por la culata, abdominales, piernas y brazos toda ponerse nervioso al mismo tiempo.

4. Son muy estimulante y divertido. La gente deja de ir al gimnasio, ya que pasa de moda. Normalmente me detendré un ejercicio de seis meses después de empezar porque me aburro y no consigo los cambios que esperaba. He estado haciendo pesas cuatro veces por semana durante un año y no he conseguido todavía aburrido. Hay muchas opciones de ejercicio que usted nunca pierda el interés. Movimientos en ocho, limpia, envión fritas, hot, estocadas y la lista sigue. Si un ejercicio es divertido, te da resultados y no es tiempo que se quede con ella. Ese ejercicio es Kettlebells.

5. Se fortalecerán sus áreas débiles o tensas. Im un quiropráctico, y reconocer que las pesas fortalecido mi espina dorsal y el núcleo de manera que ya no tengo dolor de espalda. Traté de pilates, yoga, levantamiento de pesas, cinta de correr, elíptica, bicicleta, caminar y ejercicios aeróbicos - todos ellos se agravó mi dolor. Con kettlebells Ahora estoy libre de dolor. Tengo clientes con dolor de hombro, dolor de cadera, dolor de espalda y dolor de cuello. Muchos de mis pacientes han sido múltiples los fisioterapeutas, quiroprácticos, masajistas, acupunturistas algunos con un cambio mínimo en su dolor. Todos han experimentado mejoría con pesas. Obtuve mi certificación Kettlebells ruso (RKC), no sólo para enseñar a la persona promedio, pero para ayudar a mis pacientes cuando no tenían la calidad de vida debido al dolor y la debilidad. Calienta mi corazón cuando veo la vida de alguien empieza a cambiar.

6. Ellos le ahorrará dinero. No estoy hablando del precio de la kettlebell. Estoy hablando de el dinero que se ahorrará en gastos médicos. Cuando me lesioné la espalda había todo un año cuando estaba siendo visto 3-4 veces a la semana durante los ajustes quiroprácticos, 2-3 veces al mes para la acupuntura y dos veces al mes para el masaje. Eso sí que se suma. El precio kettlebell también es muy razonable teniendo en cuenta que va a durar toda la vida no puedes llevar a cabo!

7. Ellos le ayudarán a escapar de la caja! Ellos le impide ser un americano típico. Usted ya no será capaz de sentarse en su escritorio durante más de 20 minutos, porque te darás cuenta de lo extraño que se siente que no se mueva. Usted va a comenzar a comer mejor, ya que se tome más orgullo en su cuerpo. Cuando usted está empujando su cuerpo a los nuevos límites se empieza a desear naturalmente diferentes fuentes de combustible. Va a estar en forma, lleno de energía y feliz porque su cuerpo va a estar funcionando en un nivel superior.

El poder de salir de su caja

Cómo puede Kettlebells cambiar tu vida? Ellos le darán la energía. Físicamente será más fuerte de lo que nunca imaginaste. Pero también se sorprenderá de los otros cambios en su vida. Me he vuelto más poderoso en todas las áreas de mi vida. Mi negocio es mejor, mis interacciones con los demás han mejorado, toda mi visión de la vida es mejor. Tengo un sentido de confianza y sé que puedo hacer lo que quiera. Trae en lo que la vida tiene que offerbecause Im listo. Kettlebells me han dado este poder. Quiero que experimenta estos mismos cambios para usted. Es el momento de recoger su kettlebell ahora y dejar de ser el americano medio!

Disclaimer: Los partidos anteriores no son responsables de ninguna manera por cualquier lesión o enfermedad que puede ocurrir a través de seguir las opiniones aquí expresadas. Consulte con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.



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jueves, 27 de junio de 2013

Sexo o Género

"Uno no nace, sino que se convierte en una mujer."

Simone de Beauvoir, El segundo sexo (1949)

En la naturaleza, hombres y mujeres son diferentes. She-elefantes son gregarios, HE-elefantes solitarios. Hombre pinzones cebra son locuaces - las mujeres mudo. Mujer gusanos cuchara verdes son 200.000 veces más grande que sus compañeros masculinos. Estas notables diferencias son biológicas - sin embargo, conducen a la diferenciación de los roles sociales y la adquisición de habilidades.

Alan Pease, autor de un libro titulado "Por qué los hombres no escuchan y las mujeres no pueden leer mapas", cree que las mujeres son espacialmente desafiados en comparación con los hombres. La firma británica, Seguros Almirante, llevó a cabo un estudio de medio millón de reclamaciones. Ellos encontraron que "las mujeres eran casi el doble de probabilidades que los hombres de tener una colisión en un aparcamiento, un 23 por ciento más probabilidades de golpear un coche parado, y el 15 por ciento más propensos a invertir en otro vehículo" (Reuters).

embargo género "diferencias" son a menudo el resultado de la mala beca. Considere los datos del seguro de Almirante. Como Asociación Automovilística británica (AA) señaló correctamente - conductores de las mujeres tienden a hacer viajes más cortos alrededor de las ciudades y los centros comerciales y éstas implican aparcamiento frecuentes. De ahí su ubicuidad en ciertos tipos de reclamaciones. Referente a una presunta deficiencia espacial de la mujer, en Gran Bretaña, las niñas han estado superando los niños en las pruebas de aptitud escolar - incluyendo la geometría y las matemáticas - desde 1988.

En un artículo de opinión publicado por el New York Times el 23 de enero de 2005, Olivia Judson citó este ejemplo

"Las creencias de que los hombres son intrínsecamente mejor en esto o que han llevado varias veces a la discriminación y los prejuicios, y que han sido demostrado ser una tontería. Se pensaba que las mujeres no sean músicos de clase mundial. Pero cuando orquestas sinfónicas americanas introdujeron audiciones ciegas en la década de 1970 - el músico juega detrás de una pantalla para que su género es invisible a los oyentes - el número de mujeres que ofrecen puestos de trabajo en orquestas profesionales aumentó de forma similar, en la ciencia, los estudios sobre las formas en que las solicitudes de subvención se evalúan tienen. muestran que las mujeres tienen más probabilidades de obtener financiamiento en los que la lectura de las aplicaciones no saben el sexo del solicitante. "

En la otra ala de la división, Anthony Clare, un psiquiatra británico y autor de "El Hombre" escribió:

"A principios del siglo 21, es difícil evitar la conclusión de que los hombres están en serios problemas. A lo largo del mundo, desarrollados y en desarrollo, el comportamiento antisocial es esencialmente masculina. violencia, el abuso sexual de los niños, el uso de drogas ilícitas, abuso de alcohol, el juego, todas son actividades mayoritariamente masculinos. Los tribunales y las prisiones bulto con los hombres. Cuando se trata de la agresión, conducta delictiva, la asunción de riesgos y el caos social, el hombre ganar el oro. "

hombres también maduran más tarde, mueren antes, son más susceptibles a las infecciones y la mayoría de tipos de cáncer, son más propensos a ser disléxico, a sufrir una serie de trastornos de salud mental, tales como déficit de atención e hiperactividad (TDAH), y para cometer suicidio.

En su libro, "Stiffed: La traición del hombre americano", Susan Faludi describe una crisis de la masculinidad tras la ruptura de los modelos de masculinidad y las estructuras laborales y familiares en las últimas cinco décadas. En la película "Los chicos no lloran", una adolescente se une a sus pechos y actúa el hombre en un condimento caricatural de los estereotipos de la virilidad. Siendo un hombre no es más que un estado de la mente, la película implica.

Pero, ¿qué es lo que realmente significa ser un "masculino" o "femenino"? Están identidad de género y orientación sexual determinada genéticamente? ¿Pueden ser reducidos al propio sexo? ¿O son las amalgamas de factores biológicos, sociales y psicológicos de la interacción constante? Son características de toda la vida inmutables o cambiantes dinámicamente marcos de autorreferencia?

En la citada New York Times Op-Ed, Olivia Judson opina:

"Muchas diferencias por sexo no son, por lo tanto, el resultado de su tener un gen, mientras que ella tiene otro. Más bien, son atribuibles a la forma en que determinados genes se comportan cuando se encuentran en él en lugar de ella. El magnífico diferencia entre hombres y mujeres gusanos cuchara verde, por ejemplo, no tiene nada que ver con los que tienen genes diferentes:.. cada cuchara larva del gusano verde podría ir en cualquier dirección que el sexo se convierte en depende de si se encuentra con una mujer durante sus primeras tres semanas de vida Si conoce a una hembra, se convierte en macho y prepara a regurgitar;. si no lo hace, se convierte en hembra y se asienta en una grieta en el fondo del mar "

embargo, ciertos rasgos atribuidos al propio sexo son, sin duda explica mejor por las demandas de entorno, por factores culturales, el proceso de socialización, roles de género, y lo que George Devereux llamó "etnopsiquiatría" en "Problemas básicos de Etnopsiquiatría" (University of Chicago Press, 1980). Propuso dividir el inconsciente en el id (la parte que siempre era instintiva e inconsciente) y el "inconsciente étnico" (material reprimido que una vez fue consciente). Este último es en su mayoría moldeada por prevalece costumbres culturales e incluye todos los mecanismos de defensa y la mayor parte del superyó.

Así que, ¿cómo podemos saber si nuestro papel sexual es sobre todo en la sangre o en nuestro cerebro?

El escrutinio de los casos dudosos de la sexualidad humana - sobre todo los transexuales o intersexuales -. puede dar pistas en cuanto a la distribución y la importancia relativa de los determinantes biológicos, sociales y psicológicos de la formación de la identidad de género

Los resultados de un estudio realizado por Uwe Hartmann, Hinnerk Becker y Claudia Rueffer-Hesse en 1997 y titulado "Yo y Sexo: Patología Narcisista y factores de personalidad en pacientes disfóricos de género", publicado en el "International Journal of Transgénero" , "indicar aspectos psicopatológicos significativos y desregulación narcisista en una proporción sustancial de pacientes." Son estos "aspectos psicopatológicos" simplemente reacciones a realidades fisiológicas subyacentes y los cambios? Podrían ostracismo social y el etiquetado que han inducido a los "pacientes"?

Los autores concluyen:

"La evidencia acumulada de nuestro estudio ... es consistente con la idea de que la disforia de género es un trastorno del sentido del yo como ha sido propuesto por Beitel (1985) o Pffflin (1993). El problema central en nuestros pacientes es acerca de la identidad y el yo en general y el deseo transexual parece ser un intento de tranquilizar y estabilizar el auto-coherencia que a su vez puede conducir a una mayor desestabilización si el auto ya es demasiado frágil. Desde esta perspectiva el cuerpo se instrumentaliza a crear un sentido de identidad y la división simbolizada en el hiato entre la rechazaron cuerpo mismo y otras partes del auto es más entre los objetos buenos y malos de entre lo masculino y lo femenino ".

Freud, Kraft-Ebing, y Fliess sugiere que todos somos bisexuales hasta cierto punto. Ya en 1910, el Dr. Magnus Hirschfeld argumentó, en Berlín, que los géneros absolutos son "abstracciones, extremos inventados". El consenso actual es que la sexualidad es, sobre todo, un constructo psicológico que refleja la orientación rol de género.

Joanne Meyerowitz, profesor de historia en la Universidad de Indiana y el editor de la revista Journal of American History observa, en su tomo publicado recientemente, "¿Cómo cambió Sexo: Una historia de la transexualidad en los Estados Unidos", que el sentido mismo de la la masculinidad y la feminidad está en constante cambio. activistas transgénero

, dice Meyerowitz, insisten en que el género y la sexualidad constituyen "categorías analíticas distintas". El New York Times escribió en su reseña del libro: "Algunos transexuales de hombre a mujer tienen relaciones sexuales con hombres y llaman a sí mismos homosexuales Algunos transexuales de mujer a hombre tienen relaciones sexuales con mujeres y se llaman lesbianas transexuales Algunos llaman a sí mismos asexual.. . "

Así, todo está en la mente, ya ves.

tomaría demasiado lejos. Un gran cuerpo de evidencia científica apunta a las bases genéticas y biológicas de la conducta sexual y sus preferencias.

La revista científica alemana "Geo", informó recientemente que los machos de la mosca de la fruta "Drosophila melanogaster" pasado de la heterosexualidad a la homosexualidad ya que la temperatura en el laboratorio se incrementó del 19 al 30 grados Celsius. Ellos volvieron a las mujeres que persiguen, ya que se redujo.

Las estructuras del cerebro de las ovejas homosexuales son diferentes a los de las ovejas recta, un estudio realizado recientemente por la Oregon Health & Science University y el Departamento de Agricultura de la Estación Experimental de Ovejas EE.UU. en Dubois, Idaho, reveló. Se observaron diferencias similares entre los hombres gay y las rectas en 1995 en Holanda y en otros lugares. El área preóptica del hipotálamo era más grande en los hombres heterosexuales que en hombres homosexuales y mujeres heterosexuales.

Según un artículo, titulado "Cuando Desarrollo Sexual sale mal", por Suzanne Miller, publicado en la edición de septiembre de 2000 del "World and I", varias condiciones médicas dan lugar a la ambigüedad sexual. La hiperplasia suprarrenal congénita (CAH), que implica la producción excesiva de andrógenos por la corteza suprarrenal, los resultados en los genitales mixtos. Una persona con el síndrome de insensibilidad a los andrógenos completo (AIS) tiene una vagina, genitales externos femeninos y funcionamiento, productores de andrógenos, los testículos -. Pero sin útero o las trompas de Falopio

personas con la rara 5-alfa reductasa síndrome nacen con genitales ambiguos. Aparecen al principio ser niñas. En la pubertad, una persona desarrolla testículos y su clítoris se hincha y se convierte en un pene. Hermafroditas poseen ambos ovarios y los testículos (tanto, en la mayoría de los casos, poco desarrollado). A veces, los ovarios y los testículos se combinan en una quimera llamada ovotestis.

La mayoría de estas personas tienen la composición cromosómica de una mujer, junto con restos de la Y, varón, cromosoma. Todos los hermafroditas tienen un pene de buen tamaño, aunque rara vez generar espermatozoides. Algunos hermafroditas desarrollan senos durante la pubertad y la menstruación. Muy pocos se quedan embarazadas y dan a luz.

Anne Fausto-Sterling, especialista en genética del desarrollo, profesor de la ciencia médica en la Universidad de Brown, y autor de "Determinación del sexo del cuerpo", postuló, en 1993, una serie continua de 5 sexos para suplantar el dimorfismo actual: hombres, merms (hombres seudohermafroditas), Herms (verdaderos hermafroditas), Ferms (seudohermafroditas mujeres), y las hembras.

intersexualidad (hermpahroditism) es un estado natural del ser humano. Todos nosotros somos concebidos con el potencial de convertirse en uno u otro sexo. El defecto en el desarrollo embrionario es de sexo femenino. Una serie de disparos durante las primeras semanas de embarazo, el feto pone en el camino hacia la masculinidad.

En casos raros, algunas mujeres tienen la composición genética de un varón (XY cromosomas) y viceversa. Sin embargo, en la gran mayoría de los casos, uno de los sexos está claramente seleccionados. Reliquias del sexo siguen siendo sofocado, sin embargo. Las mujeres tienen el clítoris como una especie de pene simbólica. Los hombres tienen senos (glándulas mamarias) y pezones.

La Enciclopedia Británica edición de 2003 describe la formación de los ovarios y los testículos así:

"En el embrión joven un par de gónadas desarrollar que son indiferentes o neutral, que muestra ninguna indicación de si están destinados a convertirse en los testículos o los ovarios. También hay dos sistemas de conductos diferentes, uno de los cuales se pueden desarrollar en el sistema femenino de los oviductos y aparatos relacionados y el otro en el sistema de conductos de esperma masculino. Dado que el desarrollo de los ingresos de embriones, el hombre o el tejido reproductor femenino se diferencia en la gónada originalmente neutral del mamífero. "

Sin embargo, las preferencias sexuales, los genitales y características sexuales secundarias, incluso, como el vello facial y púbico son los primeros fenómenos de orden. ¿Puede la genética y la biología en cuenta los patrones de comportamiento masculino y femenino y las interacciones sociales ("identidad de género")? ¿Puede la complejidad de varios niveles y la riqueza de la masculinidad y la feminidad humana surgir de simples y deterministas, bloques de construcción?

sociobiólogos nos quieren hacer pensar que sí.

Por ejemplo: el hecho de que somos mamíferos es asombrosamente alto a menudo. Mayoría de las familias de mamíferos están compuestos por madre e hijos. Los machos son ausentes itinerantes. Podría decirse que las altas tasas de divorcio y los nacimientos fuera del matrimonio junto con el aumento de la promiscuidad simplemente restablecer este "modo por defecto" natural, señala Lionel Tiger, profesor de antropología en la Universidad de Rutgers en Nueva Jersey. Que tres cuartas partes de todos los divorcios son iniciados por las mujeres tiende a apoyar este punto de vista.

Por otra parte, la identidad de género se determina durante la gestación, afirman algunos expertos.

Milton Diamond, de la Universidad de Hawai y el Dr. Keith Sigmundson, psiquiatra practicante, estudió el caso John / Joan muy celebrado. Un hombre normal castrado accidentalmente fue modificada quirúrgicamente para parecer femenino, y creció como una niña, pero fue en vano. Él volvió a ser un hombre en la pubertad.

su identidad de género parece haber sido innata (suponiendo que no se somete a las señales contradictorias de su entorno humano). El caso se describe ampliamente en el tomo de John Colapinto "Como la Naturaleza lo hizo: El niño que fue criado como una niña" .

HealthScoutNews citaron un estudio publicado en la edición de "desarrollo infantil", noviembre de 2002. Los investigadores, de la Universidad de la Ciudad de Londres, encontró que el nivel de testosterona materna durante el embarazo afecta el comportamiento de las niñas recién nacidos y lo hace más masculino. "Los altos de testosterona" chicas "disfrutan de actividades conducta masculina normalmente considerado, como jugar con camiones o armas de fuego". Comportamiento Boys 'permanece inalterada, según el estudio.

Sin embargo, otros estudiosos, como John Money, insisten en que los recién nacidos son una "pizarra en blanco" en lo que se refiere a su identidad de género. Este es también el punto de vista predominante. De género y de los roles sexuales identidades, se nos enseña, están completamente formados en un proceso de socialización, que termina en el tercer año de vida. La Enciclopedia Británica edición de 2003 lo resume así:

"Al igual que el concepto de un individuo de su rol sexual, identidad de género se desarrolla por medio del ejemplo de los padres, el refuerzo social y el lenguaje. Los padres enseñan el comportamiento sexual apropiado para sus hijos desde una edad temprana, y este comportamiento se ve reforzado como que el niño crece y entra en un mundo social más amplio. A medida que el niño adquiere el lenguaje, él también aprende muy temprano a la distinción entre "él" y "ella" y entiende que pertenece a él o ella misma. "

Así que es eso - la naturaleza o la crianza? Es indiscutible el hecho de que nuestra fisiología sexual y, con toda probabilidad, nuestras preferencias sexuales se determinan en el útero. Los hombres y las mujeres son diferentes - fisiológicamente y, como resultado, también psicológicamente .

Sociedad, a través de sus agentes - entre los que destacan son la familia, los compañeros y los profesores - reprime o alienta estas propensiones genéticas. Lo hace mediante la propagación de "roles de género" - listas en función del género de los presuntos rasgos, comportamientos permisibles, y la moral y las normas prescriptivas. Nuestra "identidad de género" o "rol sexual" es la abreviatura de la forma en que hacemos uso de nuestros dones genotípica-fenotípica naturales de conformidad con "roles de género" socio-culturales.

inevitable como la composición y el sesgo de estas listas cambian, también lo hace el significado de ser "masculino" o "femenino". Los roles de género son constantemente redefinidos por movimientos tectónicos en la definición y el funcionamiento de las unidades sociales básicas, como la familia nuclear y el lugar de trabajo. La fertilización cruzada de los memes culturales relacionados con el género hace que la "masculinidad" y "feminidad" conceptos fluidos. sexo

de uno es igual a uno del equipo físico, objetivo, finito y, por lo general, el inventario inmutable. Pero nuestras dotaciones se puede poner a muchos usos, en diferentes contextos cognitivos y afectivos, y están sujetas a diferentes marcos exegéticos. A diferencia de "sexo" - "género" es, por lo tanto, un relato socio-cultural. Tanto heterosexuales y hombres homosexuales eyaculado. Tanto recta y las mujeres lesbianas clímax. Lo que los distingue entre sí son introyectos subjetivas de las convenciones socioculturales, no objetivas, inmutables "hechos".

"las nuevas guerras de género", publicado en la edición de noviembre / diciembre de 2000, de "Psychology Today", Sarah Blustain resume el modelo "bio-sociales", propuesto por Mice Eagly, profesor de psicología en la Universidad Northwestern y una antiguo alumno suyo, Wendy Wood, ahora profesor en la Universidad A & M de Texas:

"Me gusta (los psicólogos evolutivos), Eagly y Wood rechazar nociones construccionistas sociales que todas las diferencias de género son creadas por la cultura, pero a la pregunta de dónde vienen, responden de manera diferente:. no nuestros genes, pero nuestros roles en la sociedad. Este relato se centra en cómo las sociedades responden a las diferencias biológicas básicas - la fuerza de los hombres y las capacidades reproductivas de las mujeres -. y cómo alentar a los hombres y mujeres que siguen ciertos patrones

'Si va a pasar mucho tiempo cuidando a tu hijo ", explica Wood," entonces usted no tiene la oportunidad de dedicar grandes cantidades de tiempo para el desarrollo de conocimientos especializados y la participación de las tareas fuera del hogar'. Y, añade Eagly, "si las mujeres se encargan de cuidar a los niños, lo que pasa es que las mujeres son más protectoras. Las sociedades tienen que hacer que el sistema funcione adultos [así que] la socialización de las niñas está dispuesta a darles experiencia en la crianza '.

De acuerdo con esta interpretación, ya que el entorno cambia, también lo hará el rango y la textura de las diferencias de género. En un momento en los países occidentales en la reproducción femenina es muy baja, la enfermería es totalmente opcional, las alternativas de cuidado de los niños son muchas, y la mecanización reduce la importancia del tamaño y la fuerza masculina, las mujeres ya no están limitados tanto por su menor tamaño y por tener hijos . Eso significa que, argumentan Eagly y Wood, que las estructuras de roles entre hombres y mujeres van a cambiar y, como es lógico, la forma en que socializamos la gente en estos nuevos papeles cambiarán también. (De hecho, dice Wood, "las diferencias sexuales parecen reducirse en las sociedades donde los hombres y las mujeres tienen un estatus similar", dice. Si lo que busca es vivir en un ambiente más neutral al género, trate Escandinavia.) "



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miércoles, 26 de junio de 2013

Cuando Stars Collide

Durante la época del cine mudo se pensó una pérdida de dinero para hacer una película con más de una estrella. Personalidades como Charlie Chaplin, Harold Lloyd y Buster Keaton se consideraron taquilla lo suficientemente potente por su cuenta. Sin embargo, con la disminución de la asistencia durante la gran depresión MGM decidió presentar de Hollywood primero todos ensemble estrella fundida en Grand Hotel (1932) protagonizada por los egos gigantescos de Joan Crawford, Wallace Beery, John Barrymore y Greta Garbo. El director Edmund Goulding no podía dejar que Joan Crawford y Garbo tienen ninguna escena juntos por temor a que trate de eclipsar a los demás. A pesar de que complementa su belleza sueca de co-estrella, Crawford odiaba demandas de Garbo de la facturación superior. Sabiendo que Greta odiaba tardanza y Marlene Dietrich, Crawford fue constantemente tarde y jugó registros de Dietrich en voz alta en el set.

Crawford tuvo otro encuentro con el clásico rival Bette Davis en el rodaje de ¿Qué pasó con Baby Jane (1962). Betty, sabiendo que Joan era la viuda de Alfred Steele, el ex jefe de la Pepsi Corporation, tenía un dispensador de Coke traído para el elenco y la tripulación. Cuando Joan era tarde Bette, una mujer a menudo desagradable, pero un profesional total sería proclamar en voz alta: "¿Es la viuda Steele listo?" Joan respondió alineando los bolsillos del vestido con los pesos por lo que en una escena en la que Davis tenía que arrastrar carácter casi muerto de Crawford en el suelo, casi se rompió la espalda.

estrellas varones no siempre se llevan bien. En el lugar en Japón, para el rodaje de La casa de té de la luna de agosto (1956), Glenn Ford hizo una visita al vestuario de su co-estrella de Marlon Brando. "Marlon comiste una de las galletas de chocolate que mi esposa me envió?". "No, no lo hice Glenn." "OK". Ford vaciló en la puerta. "Marlon, lo único que podía hacer era pedir, usted no tiene que tomar uno." Ford dejó de rodar su próxima escena dando el enfurecido tiempo Brando para entrar en el camerino de Ford y aplastar las galletas restantes con un mazo.

Otro Ford, Harrison, tenía una polvareda con Brad Pitt durante el rodaje de La sombra del diablo (1996). Al principio Pitt estaba emocionado de poder trabajar con el actor más viejo, pero su entusiasmo se desvaneció como el foco guión se alejó de su simpático asesino irlandés joven o de mediana edad, policía felizmente casado de Ford. Ford quizás amenazado por la estrella más joven, acusó a Pitt de tratar de ser un apologista de la IRA. La película se retrasó casi todos los días durante horas mientras Pitt, Ford y director Alan Pakula discutirían sobre el guión. El presupuesto se disparó a más de noventa millones de dólares, se convirtió en un fracaso de taquilla y dio lugar a Columbia Pictures cabeza Mark Canton, siendo despedido. Durante la producción, cuando los dos habían estrellas tenido escenas de lucha juntos sacó sus frustraciones por el aterrizaje de golpes reales.

un elenco masculino estrella puede hacer que sea difícil para sobresalir. Steve McQueen había estado tan desesperada por aparecer en Los siete magníficos (1960), que se había estrellado intencionalmente un coche y utilizar sus lesiones leves para obtener temporalmente fuera de su serie de televisión Wanted Dead Or Alive (1958-1961). Se coló a México mientras estaba "recuperando" para trabajar en la Magnificent. Su nuevo reto era cómo no ser eclipsada por la estrella de Yul Brynner de la película. El colorido, más grande que la vida Brynner era en realidad cinco pies nueve (igual que McQueen) y preocupados por su estatura en la pantalla. Por primera escena entre Chris (Brynner) y Vin (McQueen) el actor mongol suizo construyó una colina de la suciedad que le permitiría a la torre por encima de su compañero de reparto. Pero Steve seguía soplando sus líneas. Antes de cada nueva toma que iba patear la suciedad de debajo de la colina de Yul. En el momento en que obtuvo el derecho Brynner escena fue casi de pie en un agujero.

A veces los más pequeños argumentos estallará entre las estrellas masculinas y sus actrices principales. Una tierna escena en La mujer del obispo (1947) se retrasó debido a Cary Grant y Loretta Young no podían enfrentarse entre sí. Ambos insistieron en que sus perfiles de izquierda fueron más su medio más fotogénica y fuertemente presionado para que la posición frente a la cámara. Después de que el enfrentamiento duró unas horas el productor Sam furiosa Goldywn llegó al set y le gritó: "Si sólo la mitad de fotografía, tengo que pagar sólo la mitad!" El problema se resolvió con la joven mirando por la ventana y Grant viene desde atrás, poniendo sus brazos alrededor de ella y apoyando ligeramente la barbilla en su hombro, por lo que ambos perfiles izquierdos quedaron a la vista.

Diez años más tarde subvención se enamoró de la primera actriz Sophia Loren tiempo que Orgullo y pasión (1957). Su co-estrella Frank Sinatra puso muy celoso. Tratar de hacer amigos Loren explicó a Sinatra en italiano que ella estaba preocupada por su Inglés para las próximas entrevistas publicidad. Como de costumbre, el diablo hizo cargo de Sinatra. Aconsejó a usar malas palabras en cada frase. Sobre todo la palabra "F", que era una expresión de cariño para los estadounidenses. Cuando Sofía llevó a cabo su primera conferencia de prensa los periodistas le preguntaron conmocionó donde aprendió a hablar así. Después de unas cuantas buenas carcajadas, se le recomendó hacer Cary Grant la nueva profesora de Inglés.



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martes, 25 de junio de 2013

El mundo de la Geisha

de

Yasunari Kawabata cristalina novela Snow Country relata una historia de amor entre un aficionado al margen y lo que se conoce como un onsen, o "aguas termales", geisha, y gran parte de la melancolía implacable de la novela surge bajo el lugar del onsen geisha en la geisha tótem. El aficionado se slumming, en otras palabras, y su novia, aunque expertos en el arte típico y de colección de shamisen-playing, bebidas y charlas demasiado audaz para una mujer de su estación.

El fenomenal éxito de la novela Memorias de Arthur de oro de una geisha y ahora la liberación reciente película ha reavivado el interés del público en estas criaturas secretas y seductora, así como sus especies parecen destinados a recibir el golpe de gracia sufridos por tantas cosas tradicional japonés. Ningún oído está tan capacitado como la esperanza de oír las últimas palabras.

Por su parte, algunos japoneses no están tan interesados ​​en la identificación con sus, porcelana cuasi-prostitutas tambaleantes. Ellos preferirían estar durante virtuosismo artístico y dominio técnico. Sin embargo, no hay ninguna razón para que Japón se avergüence de esta contribución única a la cultura internacional. ¿Dónde estaría el mundo sin el Mikado o Madame Butterfly?

Al igual que muchos países de Asia, Japón ha importado dos ideas extraordinariamente fallidos de Occidente. En primer lugar, que el matrimonio debe basarse en el amor romántico. En segundo lugar, que la infidelidad marital es causa de divorcio si no es la condenación. El matrimonio, cuando no era puramente un contrato económico entre las familias, se basaba en la necesidad de producir y apoyar a los niños. El marido ganó el pan que la mujer luego se distribuye, y se espera que el esposo e incluso alentado a buscar amour y más en otros lugares. De acuerdo con la lógica del sistema, no una mujer puede ser un ángel con los niños, una criada en la cocina, una puta en la cama, y ​​un ingenio en el salón.

Sin duda el sistema tiene sus defectos como una solución al problema de los sexos. Se burla de la igualdad de género y tiende a supurar con feo celos. Pero también tiene sus virtudes. Se da cuenta del hecho de que los hombres y las mujeres, por el momento, de todos modos, están dotados de muy diferentes equipos y las instrucciones para su uso adecuado. Y Asia tiene una tasa mucho más baja de divorcios que en el Oeste.

La función de la geisha es proporcionar a los hombres con aprendidas pero despreocupada conversación, el canto y la danza, y una taza tras taza de sake. A diferencia de la suerte común de las prostitutas, que se espera a recibir una formación rigurosa en su gei, o "arte". Su vestido es complicado y caro, por lo que sus servicios no son baratos. Y el sexo no es un servicio, o en todo caso no es el servicio más importante, que ellos ofrecen. A pesar de la civilización occidental se ha visto en ocasiones cifras similares a las geishas - el hetairas griego y los franceses femmes savantes - no hay equivalente moderno occidental .

Sería fácil ver la geisha como un poderoso símbolo de la naturaleza patriarcal o depravada de las sociedades asiáticas. Sin embargo, dos mujeres occidentales, Liza Dalby y Lesley Downer, ambos autores de libros titulados Geisha, logran trascender una simple condena tal. Ambas mujeres se esfuerzan para anticiparse a las objeciones de las feministas, así como los puritanos. Downer, un británico con un apellido desafortunado, a menudo admite que la sensibilidad anglosajones son una desviación austera de la norma mundial maravilloso, mientras que el estadounidense Dalby usa su propia patria straitlaced para el contraste. Sin embargo, Downer cerdas un poco. Una de sus palabras favoritas es "dudosa reputación", sinónimo bastante pretencioso de mala reputación o indecente, ella es con frecuencia "horrorizado". Cuando un grupo valiente de geisha su tortura con el humo de cigarrillo de segunda mano, se preocupa como todo buen inmortal debería. Fuma Dalby, o ahumados (su libro fue publicado originalmente en 1983, y al parecer fue reeditado para satisfacer la demanda creada por la novela de Oro), y tiene la ventaja adicional de haber sido la única geisha no japonesa, nunca. Su trabajo forma parte la antropología, parte autobiografía; Downer de es una mezcla de historia y periodismo .

Los japoneses han ganado la reputación de ser sobrios personas, que trabajan duro. Pero jugar con la misma intensidad, y algunos de ellos están lejos de ser sobrio. Se espera Geisha para mantener su bebida con la fortaleza de Hemingway mientras los clientes toman a sí mismos bajo las mesas excesivamente bajos - y cuanto más rápido, mejor. Dalby describe un juego de beber que implica rondas de rock tijeras de papel, en el que el perdedor debe tragar una taza de sake (que suele ser de unos 30 a prueba.) Pero no llame a su agente de viajes todavía! Hay propiedades que se deben observar. Bebedores solitarios son aberrantes. Así son los abstemios entre los ya borracho. Y una geisha borracho es tan torpe como una sobria: del testigo Kawabata exuberante en País de nieve.

actitudes sexuales japoneses son, o eran, marcada por una mezcla similar de abandono y la moderación. Antes de la llegada de los extranjeros aburridos temerosos de Dios, los japoneses condonado la prostitución, baño comunal desnudo, y, al menos en Downer lo tiene, la homosexualidad. Tampoco se consideran los hábitos sexuales de uno como un asunto para el escrutinio público. Downer cita el dicho "No hay personalidad debajo del ombligo":. Lo que una persona hace con sus partes inferiores no debe decidir si es una persona de las partes

Una gran parte de esta liberalidad se ha erosionado por esfuerzos equivocados de Japón en aparecer civilizado a los "bárbaros peludos" de Occidente. Las leyes de obscenidad modernos, por ejemplo, exigen que el vello púbico aparece en las revistas pornográficas se desmayó. Y más de un político reciente ha sido derrocado por la divulgación de sus indiscreciones sexuales. Pero de alguna manera los japoneses eran más mojigata, para empezar. Besar, por ejemplo, fue visto como un acto íntimo, estrictamente privado.

prostitución legal fue abolida oficialmente en 1957, aunque, por supuesto, se sigue practicando. Recientemente Time Asia dedica un artículo a la elevación aparente de Japón en la prostitución colegiala, a pesar de las alumnas en cuestión eran más bien complaciente con ella. Según Dalby, 1600-1867 "la prostitución es legal, pero sólo si dispone de licencia adecuada y controlada." Irónicamente, algunos países europeos están volviendo a esta política en interés de la salud pública.

La primera geisha eran hombres y apareció en la década de 1600. Cuando la primera geisha mujer apareció en 1750, constituían una amenaza para los proveedores establecidos de entretenimiento de los hombres, como el Yujo o "mujeres de placer". Por esta razón, la geisha se les prohibió tener relaciones sexuales con sus clientes. Pero la prohibición se inclinó, como Dalby aquí explica:

"(blanco) geisha shiro fuera puramente artistas, a diferencia de Korobi geisha, que 'cayó' para los huéspedes; Kido (puerta) geisha se situó en las entradas a los carnavales, tocando sus shamisens para atraer a las empresas, mientras que joro (puta) geisha probablemente no fueron contratados por sus habilidades musicales. Alrededor de 1770, los ex bailarinas (odoriko) de las ciudades feudales comenzaron a ser llamados machi geisha ... [que] a su vez tenía otros apodos, como neko, 'gato,' una palabra que podría ser escrito con caracteres que implica la posibilidad de que coño .... "

El status quo se abolió mucho antes de la prostitución. En 1947, los Estados Unidos redactó la nueva Constitución de Japón. En un grado que puede sorprender a los defensores estadounidenses cansados ​​de ERA, la constitución japonesa insistió en la igualdad de los sexos. Las mujeres japonesas se les dio el voto y los matrimonios concertados se les dio el arranque. Por supuesto, las mujeres siempre han ejercido el poder político indirecto susurrando en los oídos de su samurai bien empapada. "La esencia del ideal femenino," Downer escribe picardía, "es hacer que un hombre piensa que él es el que tiene las ideas brillantes." Las zonas rojas son la sede clandestina de muchos de los movimientos revolucionarios de Japón, y las geishas, ​​conocido por su carácter secreto, a menudo sirven como sus guardianes y confidentes. "La noción de una geisha como simpering esclavo capricho masculino", escribe Dalby, "es un estereotipo absurdo encontrado fuera de Japón."

pesar de la igualdad jurídica, los géneros japoneses mantener papeles muy dispares. La geisha persevera, y por una buena razón: el estilo de vida tiene sus encantos. Por un lado, ser una geisha parece ser más divertido que ser una esposa. "Prefiero estar aquí que sea una anciana cuyos hijos se han ido y se casó", declara una geisha en el libro de Dalby, "y se metió en su casa ahora con un marido viejo cascarrabias". Muchas mujeres optan por el estilo de vida, ya que pueden seguir así un interés en un arte tradicional. "Ellos están entre las pocas mujeres japonesas", escribe Dalby, "que han logrado alcanzar la autosuficiencia económica y las posiciones de autoridad e influencia en sus propios méritos."

Dalby no llega a llamar a las feministas, pero si una feminista es simplemente una mujer que, en lugar de tratar de imitar a los hombres, se deriva un cierto poder de su feminidad esencial, la etiqueta puede ser un apt. (Olvídate por un momento que algunos académicos han dicho que la feminidad no es esencial, pero "construido", y que si no fuera por nuestras maquinaciones, las niñas en todas partes se levantaban pesas y volar aviones de combate, y los niños pequeños podrían reponer las bandejas de hielo vacías y aprender a escuchar.)

feministas o no, el objetivo geisha en un cultivo de la armonía y el placer. Son lubricantes sociales hechas carne. Un elemento central de su ética es la noción de ukiyo, originalmente un término budista que connota la naturaleza transitoria de la existencia. Pero ukiyo se convirtió en la idea de que, como escribe Dalby, "la vida puede ser desagradable e impermanente, pero como tenemos que vivir de todos modos, que bien podría disfrutar de ella y disfrutar de los placeres mundanos que hay." Es un hedonismo sofisticado nacido de pesimismo, pero con una base metafísica muy oriental: ukiyo puede ser traducido como "mundo flotante".

Ambos libros geisha son cuentas globales de un mundo que Downer piensa que está desapareciendo y que Dalby piensa es meramente a reflujo. Ambos libros también ofrecen una imagen de la cultura japonesa en general. Desde Dalby aprendemos que el amor es una parte esencial de la ceremonia de matrimonio japonés, que "novio" en japonés es boifurendo; que el humor japonés depende en gran medida de juegos de palabras, y que el japonés puede tener varios nombres, uno para cada uno de sus roles sociales. Como mujer, Dalby se conoce como Kikuko, sino como una geisha que pasa Ichigiku .

Downer discute gaman, el ideal japonés de las actuales circunstancias permanentes en lugar de modificar o quejarse de ellos. Y proporciona una explicación de por qué muchos de los personajes de Kawabata está tosiendo sin parar la sangre: en torno a su vez, la tuberculosis "causó el 50 por ciento de las muertes por la enfermedad en Japón".

"Nadie obliga a una geisha a hacer lo que no quiere", anuncia onsen geisha de Kawabata. "Es totalmente de la geisha sí misma." Esto sería inspirador si fuera cierto. Pero una cosa que geishas son, o fueron, obligado a hacer es someterse a mizu edad, o "desfloración ritual." Y robar sus crisantemos no es lo que se quiere decir. En mizu edad, un hombre de confianza está dado de alta para romper la virginidad de una maiko o aprendiz de geisha. Dalby precipita de nuevo para defender la práctica: después de todo, dice, es la peor que perder su virginidad con algunos caliente, torpe adolescente en el asiento trasero de un Chevy? Ladies?

Es un objeto de admiración infinita que los seres humanos, de modo muy similar en muchos aspectos, han ideado muchas maneras diferentes de hacer la vida más de lo que es en el fondo, lo que según TS Eliot es "El nacimiento y la cópula, y la muerte. / Eso es todo, eso es todo, eso es todo, eso es todo." Cuando las civilizaciones futuras cavar entre los escombros feo que hemos dejado atrás, es de esperar que van a descubrir uno de los famosos grabados en madera geisha. Para entonces tendrán que admitir que algunos de nosotros sabíamos brevemente el significado de la elegancia o - No me atrevo a pronunciar un doble sentido? - Clase.



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lunes, 24 de junio de 2013

La verdad sobre Plus Size Beauty

Algunas de las mujeres más sensuales del mundo se consideran en el lado pesado. ¿Puede una mujer que lleva un vestido de tamaño 12 y levanta pesas para mantenerse en forma considerada sexy?

Marilyn Monroe lució un vestido de tamaño 12. De hecho, ella levantaba pesas con regularidad para mantenerse en forma. Sin embargo, los hombres la encontraron muy sexy, un pin up chica favorita entonces, un símbolo sexual ahora, años después de su trágica muerte.

Cuando Jennifer Lopez comenzó primero, sus críticos dijo que no fo lejos, porque su trasero era demasiado grande. Sin inmutarse, ella hizo alarde de su trasero curvilíneo. Ahora, las mujeres van a los implantes de glúteos, para ser como ella.

tipos como las mujeres con curvas. Tome hit de Eminem por ejemplo. Culo como ese. Se trata básicamente de las mujeres con las partes inferiores curvas. Plus de fondos de tamaño. Los hombres encuentran grandes fondos sexy. Mujeres más del tamaño puede ser sexy.

serio. Cómo sexy es un esqueleto? Si los huesos de una mujer están mostrando a través de su piel, es realmente sexy? Sin embargo, las mujeres, desde adolescentes a madurar los adultos que deberían saber mejor, están muriendo de hambre sólo porque de ese tamaño del vestido.

delgada es hermosa locura es relativamente nuevo. La sociedad primitiva consideraba las mujeres con curvas tan hermoso. Hace siglos maestras clásicas Incluso crearon pinturas de sus bellezas, que para los estándares de hoy son sin duda más de tamaño.

Afortunadamente, la figura de reloj de arena es un ideal de belleza que aún se mantiene. Las mujeres con senos grandes y caderas grandes, pero con una cintura pequeña siempre se han considerado muy atractivo. Si eres de talla grande para empezar, con un gran busto y caderas redondas, se puede obtener la cifra de reloj de arena con el uso de corsés más tamaño. Puede encontrarlos en / plus-size-corsets.htm. Esa mirada aún prevalece ahora, con las innumerables mujeres se someten a cirugía para tener senos más grandes.

Además de eso, puede ser de talla grande y saludable. Mujeres atletas saludables que son de huesos grandes y musculosos probablemente no cabe en ropa de civil realizados por esqueletos. Sin embargo, sus cuerpos son fuertes, tensa y sexy. Claro, algunos de los pantalones vaqueros de tamaño normal puede ser demasiado estrecho si usted es un gran corredor huesos, pero aún puede lucir hermosa en buenas vaqueros que buscan significados para tamaños más grandes, como estos en / plus-size-jeans.htm. Y olvídate de las tallas de ropa molestos. Usted puede mirar increíblemente sexy en hermosos vestidos más del tamaño, como las que se encuentran en / plus-size-dresses.htm. Estas son las que se adaptan a usted ya adular su figura.

talla 14 es de un tamaño más, pero cuando una mujer es alta y fuerte, con el pelo precioso, hermosas facciones y la belleza interior, que es muy bonito.

Si eres de talla grande, celebrar sus curvas. La belleza es más de ese número en la etiqueta del vestido. Se trata de su aplomo. Su confianza. La forma en que te comportas. ¿Qué tan bien preparado que estés. Usted cabello. Usted características. La forma en que lo mejor que usted nació con. Una piel radiante. Un cuerpo sano, sin importar el número de la etiqueta, es precioso.



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domingo, 23 de junio de 2013

Women s Health and Fitness - Entrenamiento con pesas para bajar de peso

El aumento de peso

es mucho más fácil con la edad sobre todo porque la motivación para hacer ejercicio también disminuye, pero usted puede darle la vuelta, no importa la edad que tengas. Usted debe comenzar a tejer una especie de ejercicio en su vida diaria.

Un tipo de ejercicio que usted debería considerar la posibilidad de hacer es el entrenamiento con pesas, también conocido como entrenamiento de la fuerza o el entrenamiento de resistencia. El entrenamiento con pesas no sólo le ayudará a perder peso, sino también recortar y tonificar su cuerpo. No importa la edad que se ha demostrado que las mujeres de hasta 70 años que han comenzado a cargar el tren y han mejorado su fuerza del cuerpo en muy poco tiempo. El entrenamiento con pesas

es un elemento importante en la lucha contra la flacidez, tal vez sea la más importante. Si haces ejercicio aeróbico sólo quema la grasa durante el ejercicio, pero con el entrenamiento con pesas a quemar grasa incluso cuando haya terminado. El cuerpo sigue quemando grasa durante un máximo de hasta hasta doce horas después de terminar el ejercicio, mientras que está construyendo los músculos trabajados, por lo que aún puede estar quemando grasa mientras se está en reposo. Pero ese no es el final de la historia.

Un cuerpo lleno de músculo utiliza más calorías que un cuerpo lleno de grasa, por lo que usted encontrará lo que usted necesita comer más para mantener su peso y el músculo. Usted no tiene que preocuparse de que se quiere hacer crecer como un constructor del cuerpo, ya que no tiene el maquillaje adecuado para hacer esto, como una mujer que sólo se alargadas y definir sus músculos, y construir músculos magros.

Cuando empiece a cargar el tren puede encontrarse con que su peso va a aumentar. Esto es porque el músculo pesa más que la grasa, pero el músculo es menor por lo que se debe notar que el cuerpo cada vez más pequeño, incluso si la balanza no muestran una disminución en el peso.

Los beneficios adicionales de entrenamiento con pesas son: -

1. Ayuda a reforzar y aumentar la densidad de los huesos debido a la acción de los músculos que tiran y flexionando los huesos ayuda a establecer más fibra ósea.

2. Los músculos más fuertes ayuda a que su cuerpo sea más constante y así ayuda a prevenir las caídas.

3. También se ha encontrado que puede luchar contra la acumulación de grasa abdominal al levantar pesas por lo menos dos veces a la semana.

Finalmente, cuando el entrenamiento con pesas, asegúrese de que usted cambia su rutina alrededor de modo que el cuerpo no puede acostumbrarse a la rutina. Sólo se necesita el cuerpo alrededor de seis semanas para que aprenda a trabajar de manera eficiente si se mantiene a la misma rutina, por lo que dejará de ver a cualquier peso o cambios en el cuerpo.

Así divertirse y empezar el entrenamiento con pesas para bajar de peso y tonificar su cuerpo.



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sábado, 22 de junio de 2013

Fin a la batalla con su cuerpo

Ya no estamos sorprendido por las fotos de la celebridad que muestran caderas salientes, petos óseas, costillas y clavículas contables, prácticamente perforación a través de la carne de sus hombros. Parece normal que nosotros ahora. Es la mirada se supone que debemos lograr.

Los medios de comunicación suena una fuerte alarma sobre las celebridades que se acercan demasiado delgada. Y luego ir a la derecha en la que nos muestra la imagen después de la imagen de las mismas mujeres como iconos de belleza. Es una locura.

* El hotel boutique más caliente en Los Angeles, que atienden a las estrellas, lleva sólo tamaños 0-8.

* Las mujeres estadounidenses promedio lleva una talla 12 o 14.

* El tamaño de la cintura es habitual para el par de una celebridad de jeans es 28.

* La mujer promedio usa una talla 34 jean.

En una revista reciente celebridad, las siguientes alturas y pesos, fueron listadas por cinco artistas de renombre:

* Terri Hatcher 5-6, 109 libras

* Kate Bosworth 5-7, 107 libras

* Lindsey Lohan 5-5, 102 libras

* Victoria Beckham 5-6, 105 libras

* Joan Allen 5-10, 110 libras

Todos son muy inferior al normal. Esta es una imagen hambre. Cuerpos de tipo anoréxica presentan regularmente como el ideal de belleza. Se espera que el cuerpo femenino

de hoy a ser delgado, ajuste, magro. Ajustados, los músculos tonificados. Seis pack abs. Cuerpos duros. Suena como una descripción del cuerpo de un hombre ¿no? La única característica femenina que queda en "mujer perfecta" de hoy en día: los pechos de plástico falsos. Los verdaderos desaparecen cuando una mujer está bajo de peso.

El cuerpo femenino perfecto parece un chico joven, muy delgado, musculoso prepúber con grandes pechos. Aquí es donde los 100 años de lavado de cerebro de los medios de comunicación nos ha dejado. "Lavado de cerebro" parece un término demasiado fuerte hasta que se considera que la mayoría de las mujeres ven 400 a 700 imágenes generadas por medios de las mujeres delgadas diariamente.

vientres redondeados, caderas acolchadas, muslos curvas. Se trata de "áreas problemáticas" para ser trabajadas. En realidad, son hermosas, las cualidades naturales de un cuerpo sano la mujer.

Es hora de definir nuestro propio estilo. Hacer nuestras propias reglas. Dar la espalda a los medios de comunicación y aceptar los cuerpos hermosos que nos ha nacido. Es el momento de vivir con la gracia y la belleza en lugar de auto-odio y la lucha.

Demasiados de nosotros hemos aprendido a rechazar nuestros propios cuerpos:

* 53% de las niñas 13 años de edad,

* 78% de las niñas 17 años de edad, y

* 80% de las mujeres adultas pasan todos los días no gustar los únicos cuerpos que puede tener.

¿Qué tal un mundo en el que todos los tipos de cuerpo son apreciados



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viernes, 21 de junio de 2013

Mostrar sus Abs Six Pack. Construir los músculos abdominales rápido

¿Por qué usted no tiene "asesino abs" o que "6 pack" músculos abdominales?

Pregunte a cualquier mujer lo que es la parte más atractiva del cuerpo masculino y la mayoría de las veces, ellos le dirán que es el paquete de seis ABS del significado que sus músculos abdominales aparecer con hermosa definición. El ABS es considerado por muchos como un músculo sexy y es un símbolo de un hombre sano y en forma. Las mujeres se sienten atraídos instintivamente hacia un hombre rebosante de salud y estado físico, ya que es una indicación primitiva que el hombre es lo suficientemente fuerte como para proteger a ella ya su cría. Una ondulación de seis ABS del paquete es un tal indicación. Así que no es de extrañar que, en todos los gimnasios, podrás ver los hombres de todas las edades haciendo abdominales, cultivadores de la pierna y abdominales religiosamente con la esperanza de obtener el abs asesino codiciado? Desafortunadamente, la mayoría de los hombres nunca se llega a ver su músculo abdominal en su glorioso esplendor. ¿Por qué? El siguiente consejo de fitness le mostrará por qué.

no le guste lo que voy a dar a usted directamente a la cara aquí. Pero voy a darle a usted de todos modos. Así que aquí va. Escuchen cuidadosamente. Usted puede hacer un trillón de abdominales al día, luego otro otro millón de pierna recaudación, pero siempre y cuando no hay una capa de grasa que cubre su barriga, nunca verás tus abdominales, ya que está cubierta por la grasa de la grasa. De hecho, su cintura se convertirá en más grande porque va a agregar los músculos debajo de la grasa! Así que en lugar de tener una cintura delgada y mostrando sus abdominales, tendrás una cintura más grande y las manijas del amor más gruesas. Ahora lo entiendo. No hay tal cosa como la reducción del punto! Una vez las grasas están apagadas, los músculos abdominales se muestran. Eso te lo prometo. Es así de simple para mostrar sus abdominales. Perder grasa! Eso es todo. comerciales de televisión Late night

o revistas ha estado diciendo que usted puede tener abdominales bien definidos a través de este gadget o gizmo que electrónica. ¿De verdad crees que es así de simple? Si es así, entonces cada uno tendrá que seis ABS del paquete en poco tiempo, ¿no es así? Entonces ¿por qué no es así? Debido a que no funciona de esa manera.

Para perder grasa de manera eficaz y permanente para los músculos abdominales para demostrar, que debe incluir una dieta ligeramente déficit de calorías restricción, los entrenamientos cardio frecuente y el entrenamiento de fuerza con pesas para fortalecer los músculos con el fin de aumentar su metabolismo para bajar de peso y quemar grasa de forma natural. Sus objetivos de pérdida de peso no se alcanzarán efectivamente o permanentemente cuando se realiza cualquiera de los tres elementos erróneamente o no, incluso incorporado en su programa de adelgazamiento. Repito los tres elementos más: -

a) Una dieta con déficit leve de calorías - Una dieta déficit leve de calorías para ayudar a perder peso.

b) ejercicios cardio frecuentes - Frecuentes sesión de cardio para ejercer su corazón y pulmones y quemar grasa al mismo tiempo.

c) Levantamiento de pesas para fortalecer los músculos - Fortalezca los músculos para quemar grasa de manera permanente ya que los músculos utilizan más calorías de los alimentos para obtener energía. El levantamiento de pesas también le dará un cuerpo bien tonificado y ayudar a los músculos abdominales para mostrar.

Olvídate de las dietas de moda o tomar píldoras adelgazantes. Estos pueden funcionar al principio, pero en el largo plazo, están obligados a fallar.



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jueves, 20 de junio de 2013

Aptitud para las mujeres de edad - 10 años más joven con entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza

tiene un montón de ventajas para las mujeres, y en particular para las mujeres de 35 a 40 y más años. A la edad de 40, las mujeres generalmente comienzan a perder densidad ósea y masa muscular. Un estudio de la Universidad de Tufts, diseñado por el autor de "Mujer fuerte, mujer joven ', Miriam Nelson PH.D, encontraron que en lugar de perder la densidad ósea y la masa muscular, las mujeres tenían entre 15 y 20 años más joven después de un año de entrenamiento con pesas. Ganaron la densidad ósea y la fuerza pone a prueba las mujeres emparejados que se encontraban en sus años 30 y años 40.

Estas mujeres no hizo dieta, pero que no terminan buscando más delgado. Algunos perdieron 1 o 2 tallas de ropa, y todo lo que sustituye la grasa con músculo. Porque el músculo pesa más que la grasa, ésta es la razón por la que parecía más delgado, aunque las escalas no han cambiado mucho.

Las mujeres en este estudio eran todos después de la menopausia, y algunos de sus edades eran en los años 50 y 60. Hicieron algunos cambios notables en sus vidas, ya que se hizo más fuerte. Una mujer describió ir patinando con sus hijos. Otra fue canoa con su marido. Más de las pastillas o pociones, entrenamiento de fuerza dio a estas mujeres volver una juventud algunos ni siquiera tienen a ese grado en el primer lugar.

Las mujeres en este estudio utilizan pesas de piernas y pesas de mano libres que eran el Ajuste en su programa de entrenamiento de fuerza. Empezaron a un nivel que pudieron - incluso si se trataba de los pesos más ligeros disponibles. Ellos no compran un montón de equipos costosos o gimnasios en casa, y muchos de ellos se pueden comprar de segunda mano con un poco de investigación a nivel local. A medida que se desarrollan su fuerza, que invirtieron en los pesos pesados.

Para la correa de pesas en los tobillos, que comenzó con 1 a 3 kilogramos en cada remate. Los puños de tobillo sugeridas con capacidad para 10 kilogramos cada uno. Las pesas se utilizan para sus brazos ajustable, y comenzaron con 1 o 2 kilos. El único otro equipo que necesitaban era una silla, un lugar para almacenar los pesos, y una toalla. Debido a que usted está trabajando en su propia casa que no es necesario para comprar ropa cara o llamativo gimnasio, o preocuparse por sentir el impar hacia fuera.

El entrenamiento en sí está en el libro, Stong Women Stay Young. Abarca una serie de ejercicios básicos que no ocupan demasiado tiempo, lo que se sugiere que usted hace dos veces por semana. Cada sesión dura aproximadamente 40 minutos, incluyendo el calentamiento y enfriamiento.

Consejos para las mujeres que trabajan con pesas en su casa

* Asegúrese de que el área que está trabajando en no tiene alfombras, cables eléctricos, juguetes y otros artículos que usted puede tropezar con

* Mantenga a sus mascotas y los niños pequeños lejos de esta zona, mientras que usted está haciendo ejercicio

* Si utiliza una silla cuando haces ejercicios, asegúrese de que está en una alfombra que no se deslice alrededor. Si no tiene alfombra, coloque la silla contra la pared para que se mantenga estable

* Si tiene problemas con la espalda, usted tendrá que tener cuidado cuando usted está llevando las pesas alrededor. Tome un par de viajes para llevar las cosas si tienes que moverlas dentro o fuera de un área de almacenamiento. Y asegúrese de levantar adecuadamente doblando las rodillas y moviendo lentamente.

* Ayuda a mantener el peso que actualmente no se está utilizando en su envase. De esta manera no se puede caer por niños curiosos.

* Si está utilizando pesos piernas, no caminar con ellos. Podría afectar a su equilibrio. Y si usted viaje en algo, usted es más propenso a lesionarse de lo normal

* Mantenga el teléfono descolgado y el móvil apagado. De esta forma si alguien llama que no se interrumpa

* Asegúrese de que tiene un poco de agua potable cerca en caso de que tengas sed.

* No debe beber alcohol, aunque sea un poco, a menos de un par de horas antes de hacer ejercicio

* Trate de asegurarse de que no ha comido una comida antes de hacer ejercicio. Pero por la misma razón, asegúrese de que no está muriendo de hambre! Si de verdad tienes hambre, que podría convertirse en la luz aturdido o mareado cuando usted se resuelve.

* No te olvides de calentar!

* Si está utilizando pesos, intente hacerlo en frente de un espejo para que pueda revisar su postura. Vas a sacar más provecho del ejercicio y trabajar los músculos correctos. A veces, nuestra postura se vuelve tan habitual que no se dan cuenta que no es del todo bien hasta que lo veamos

* Si está utilizando pesos, una buena postura significa que eres barbilla ligeramente hacia abajo, por lo que está alineada con el cuello. Su cuello está en línea con la columna vertebral, los hombros son rectos y no rígido, espalda es recta y las rodillas no están bloqueados o dobladas. La pelvis debe ser escondido bajo un poco

* Al usar pesas, hacer los ascensores lentamente. Esto realmente trabaja los músculos en lugar de dejar que el movimiento haga el trabajo por usted.

* Asegúrese de que hace una pausa por un recuento entre levantar el peso, y bajándolo

* No contenga la respiración mientras esté levantando espíritus. Teniendo en cuenta que estamos contrayendo los músculos, a veces de manera inconsciente a cabo nuestras respiraciones al mismo tiempo. Recuerde respirar, pero no ir al otro extremo y hyperventilate!

Referencias: Miriam Nelson y Sarah Wernick, Strong Women Stay Young (Lothian)



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miércoles, 19 de junio de 2013

25 maneras Recibe 10 minutos de ejercicio de la aptitud-PT 2

alrededor de la casa

1. Al salir a la calle para recoger su periódico de la mañana, tome una caminata rápida de 5 minutos a pie de la calle en una dirección y de nuevo en el otro.

2. Si usted está cuidando salir de casa para un niño enfermo o un nieto, salto en una bicicleta fija o caminadora, mientras que su ser querido se enferma siestas.

3. Trate de 5 a 10 minutos de saltos. (Una mujer de 150 libras puede quemar 90 calorías en una sesión de 10 minutos.)

4. Cocinar la cena? No flexiones de pie mientras espera una olla a hervir. Párese sobre la distancia de un brazo desde el mostrador de la cocina, y empuje sus brazos contra el mostrador. Empuje hacia adentro y hacia fuera para trabajar los brazos y los hombros.

5. Después de la cena, salir a la calle y jugar a la mancha o tirar a canasta con sus hijos y sus amigos.

6. Justo antes de acostarse o mientras usted está dando a sí mismo un tratamiento facial en la noche, hacer unas pocas repeticiones de algunos ejercicios de pesas, ejercicio sugiere instructor Sheila Cluff, propietario y fundador de The Oaks at Ojai y The Palms, en Palm Springs, CA, que se mantiene un conjunto de pesas en un estante delante de su lavabo del baño.

Mientras espera

7. Camine alrededor de la manzana varias veces mientras espera a su hijo a tomar una clase de música. A medida que su estado físico mejora, añadir estallidos de 1 minuto de trote a sus paseos.

8. Camine alrededor de los edificios médicos si tiene una larga espera para una cita con el doctor. "Siempre le pregunto a la recepcionista que me dará una idea de cuánto tiempo me queda esperar", dijo Cluff. "La mayoría son por lo general muy dispuestos a decirte."

9. Mientras que su hijo o hija juega un partido de fútbol, ​​pasear por el campo.

10. A su vez un viaje a un parque con su hijo en un mini-entrenamiento para usted. Lanza una bola de un lado a otro y de una duración de batazos.



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martes, 18 de junio de 2013

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes gestacional? - Salud - Enfermedades y Condiciones

diabetes gestacional es una condición en la que una mujer embarazada sufre de entonces los niveles de glucosa en sangre normales superiores. La ciencia médica no sabe la causa exacta de esta forma de diabetes, pero muchos piensan que está relacionada con el estrés del embarazo en el cuerpo de la mujer. Para la mayoría de las mujeres no hay síntomas evidentes de diabetes gestacional y son conscientes de que tienen esta condición hasta que se ponen a prueba.

Se cree que la placenta y cómo funciona durante el embarazo es la principal causa de la diabetes gestacional. La placenta es el sistema de soporte de vida para el bebé en el útero. Durante el embarazo la placenta produce una multitud de diferentes hormonas, muchas de las cuales afectan negativamente la eficacia de la insulina madre. Esto se traduce en altos niveles de glucosa en la sangre debido a que la insulina no es capaz de mover la glucosa de la sangre y en las células. La madre puede producir hasta tres veces la cantidad normal de insulina para hacer frente eficazmente a los efectos de las hormonas placentarias. Esto se conoce como resistencia a la insulina.

Para algunas mujeres van a ver algunos de los síntomas clásicos que todos los diabéticos están familiarizados. Estos incluyen:

Micción frecuente causada por altos niveles de glucosa que aumenta el flujo sanguíneo a los riñones.

Sed excesiva Resultados de la deshidratación de la mayor producción de orina.

hambruna porque la glucosa no puede entrar en las células del cuerpo por la falta de insulina que el cuerpo sufre de un déficit de energía, causando hambre.

inusual pérdida de peso a pesar de comer más que el cuerpo pierde peso en realidad, ya que degrada las proteínas y las grasas para compensar el déficit de energía percibida.

aumento de la fatiga causada por la disminución de la energía.

Irritabilidad

visión borrosa causada por el aumento del volumen de sangre que causa una inflamación de la lente del ojo.

Pero la mayoría de las mujeres no sufran síntomas evidentes de la diabetes gestacional. Debido a esto, es de vital importancia que todas las mujeres ser examinados para la diabetes gestacional hacia el final del segundo trimestre en alrededor de 24 a 28 semanas de su embarazo.

Esta prueba se llama prueba de tolerancia a la glucosa oral. Durante la prueba de la mujer embarazada va a consumir una bebida que contiene 50 gramos de glucosa. Después de una hora a su nivel de glucosa en sangre se analiza y si es igual o mayor que 130 a 140 mg / dl a continuación, se necesitan pruebas adicionales.

La siguiente prueba para determinar si una mujer tiene diabetes gestacional es de 3 horas, prueba de tolerancia a la glucosa oral con 100 gramos. Esta prueba dura en realidad unas tres días. Durante los tres días antes de la prueba de la mujer come una dieta sin restricciones comer en un mínimo de 150 gramos de carbohidratos por día. La noche antes de la prueba que ayuna y por la mañana bebe una solución de 100 g de glucosa oral. Su glucosa en plasma se prueba en cuatro intervalos diferentes con los niveles de glucosa en sangre no supere los valores siguientes para dos o más de las pruebas:

ayuno 95mg/dL1 horas 180mg/dL2 mg/dL3 horas 155 horas 140 mg / dl

Si se hace el diagnóstico de la diabetes gestacional entonces la mujer embarazada tendrá que seguir un plan de dieta y ejercicio creado para sus necesidades individuales de sus cuidadores médicos. Para muchas mujeres, el primer síntoma de la diabetes gestacional no está pasando la prueba de tolerancia oral a la glucosa.



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lunes, 17 de junio de 2013

Lista de nuevas tendencias de la moda de primavera - Sociedad - Temas sociales

tendencias de la moda de primavera

cambiar cada año, por lo que los compradores tendrán algo nuevo y excitante para usar todos los años. Estas tendencias van desde trajes de etiqueta a la discoteca a un desgaste safari con sólo un hilo común que une escapista las diferentes tendencias de la moda de primavera de los diferentes países. tendencias de la moda de primavera

son más coloridas e imaginativas

La primavera de 2008 anuncia alegres y colores brillantes, que son una alternativa más viva de la vieja obsesión gótica del desgaste de la manera negro. Los que están en la moda será cubierta a sí mismos en llamativos colores como el bermellón, verde verde, hibisco rojo y azul cobalto, y se convertirán en el centro de atención donde quiera que vayan.

Este año, las tendencias de la moda de primavera cuentan con temas florales. En la pasarela, se encuentra que los modelos están caminando prácticamente ramos de rosas, pensamientos y peonías. Los diseñadores han vuelto loco con la inspiración con su exhibición de imágenes vibrantes y motivos difusos utilizados en sus diseños. Y si no realmente como estampados de flores grandes y gráficas, siempre se puede seguir la tendencia de flores con vestidos de verano y pañuelos de seda que ofrecen impresiones de tamaño medio.

Otra interesante tendencia de la moda de primavera es de hadas y ninfas de madera con diseños impresos de criaturas etéreas, así como los detalles de follaje, plumas y flores añaden a vestidos y amplios. Esta tendencia se traduce en un reino imaginario en un mundo visible de encantadora belleza.

Saca a la diosa en usted con grecorromana ropa de moda

Si quieres algo un poco más revelador, puede probar la última tendencia de la moda de primavera transparente. Con esta tendencia, se encuentran las mujeres que usan diseños impresos en telas translúcidas para que el cuerpo se revela tanto con sutileza y buen gusto. Y para crear una paleta desnuda a neutro, tiene tonos sorbete y descolorida tonos para acentuar esta tela vaporosa.

En un intento de traer algo histórico e interesante para el mundo de la moda, los diseñadores de moda han introducido la diosa vestido greco-romana como la última tendencia de la moda de primavera. Este vestido tiene pliegues intrincados con toques creativos y pliegues de tela que se utiliza para crear encarnaciones de la diosa vestidos de estilo toga, faldas de gladiadores, y lo creas o no, los pantalones harem también.

¿Por qué no salir en ropa interior esta primavera?

La última moda pijama ha revelado piezas de ropa interior similares a que crean un hueco entre un país de los sueños y armario sensible. Esta tendencia fue creado por fashioners que deseen hacer prendas de vestir exteriores de la ropa interior de las mujeres como camisones traviesos, notas de gasa, batas de seda, los sujetadores y las bragas. Esta tendencia de la moda de primavera sin duda se ve muy bien en la pasarela, y puede hacer que se vea más interesante con información de tocador como deshuesado, encajes, lazos y cintas.

metal no es sólo una cosa de joyas, sino también en las tendencias de la moda de primavera de 2008. Además de la moda de plata, oro, bronce y cobre cubiertos de lentejuelas vestidos de antaño, los diseñadores han llegado con nuevas piezas que cuentan con telas de plástico de alta tecnología, con papel de aluminio como satenes cojos y brillante. Hacia la globalización es lo último en tendencias de la moda

vestidor novio es una interesante nueva tendencia de la moda primavera de 2008. Esta tendencia ofrece doblar diseños en la moda de las mujeres, con un fuerte énfasis en el traje del género masculino. Los diseñadores han diseñado trajes esmoquin estilo, chaquetas novio, chalecos y pantalones a medida inteligente para los polluelos rebeldes. Estos también vienen con accesorios como las pajaritas, fajas y boutonnieres. Si quieres algo más suave, siempre se puede tratar de la blusa de la pajarita y la corbata-top vestido.

Y si usted está en algo global, probar el safari gama de tendencias de la moda de primavera, que incluyen estampados de leopardo, de color caqui, chaquetas de campo africanos, y joyería tribal grueso. Así que trate de subirse a esta tendencia de la moda de primavera y añadir un traje safari interesante con un accesorio de print animal para el vestuario de verano.

Con tanto para elegir para el vestuario de la primavera, seguramente encontrará algo que realmente desea.



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domingo, 16 de junio de 2013

Tendencias de moda: que se deben seguir o no? - Shopping

Es un hecho que las tendencias de la moda van cambiando y con él vestuario también necesita ser renovado. Tendencias de la moda son como el tiempo que van y vienen y cada vez traerá consigo una nueva oleada de alegría. Coincidencia de ritmo con el cambio de tendencia de la moda es importante. Pero, ¿es realmente cierto y posible? Cada uno de nosotros nos gusta caminar con las últimas tendencias de la moda, a veces con leggings, entonces arrancó leggings y lo que no. Pero, ¿es realmente vale la pena?

En esta época del siempre cambiante mundo y la tecnología, la creciente tasa de artículos de alimentación diaria, hace nuestra conciencia nos permite simplemente pasar sin orden ni concierto sobre las próximas tendencias de la moda que va a echarse a perder en pocos días. Si eso es lo que también está pensando, entonces significa que todas estas cuestiones a aparecer en mi mente están muy bien.

Estamos poco a poco y de manera constante volviendo esclavos de la moda. Lo que se muestra en la pista y obtiene una buena respuesta y comentarios de los críticos se convierte en última tendencia de moda. Pero al fin y al cabo, somos el único que se va a hacer con éxito mediante la compra y colocación en las calles de la moda. Pensemos por un momento, si vestidos de diseñador y joyas de moda mostrados en la pista no se compran por nosotros, entonces cómo va a ser última tendencia de moda.

Así que en última instancia, somos nosotros los que son la razón detrás de hacer y romper las tendencias de la moda. De hecho, el lugar más importante para obtener la nota de lo que está de moda y qué no lo es son las 'calles'. Manera de la calle es cada vez popularidad en estos días, ya que es fresco, casual y cómoda. Esto denota que la tendencia de la moda se muestra en la pista tiene el poder de rock del país. Incluso los diseñadores hacen un punto de cazar en las calles para lo que la gente está realmente usando, ya que sus diseños no sólo están hechos para las celebridades, pero para la gente común también.

Así que no somos esclavos de la moda, que son en realidad las personas que dan impulso a las tendencias de moda. No hay necesidad de comprar ropa de diseño cada vez para una ocasión formal. Incluso un simple vestido puede hacer maravillas si se lleva con confianza. La marca es importante, pero solamente para comodidad. Todo lo que tenemos que hacer es ser inteligente al elegir el estilo y la moda en la ropa, joyas, zapatos y todo lo que en realidad pensamos que es realmente genial.

mejor manera de hacerlo es ir a través de diferentes sitios, únase a la comunidad de moda, ver qué modelos en realidad llevan en las calles, lo que es la declaración de estilo de celebridades, cuando casualmente se mueven con sus amigos y familiares. La gente en general les gusta usar esas tendencias de la moda que los famosos prefieren usar o hacer alarde en eventos de alfombra roja y estrenos de cine. Es difícil negar el hecho de que las celebridades son tendencias, pero ponerse propia tendencia de la moda que se adapte a su personalidad es más importante, ya que aumentar la confianza de la persona.

estar al día sobre las últimas tendencias de la moda, pero elegir uno que no obstaculice su presupuesto o sus ahorros. Hoy en día, los cupones se han convertido en mejor forma de la compra de artículos de alimentación diaria y hasta vestidos de diseñadores. Variedad de sitios ofrecen buenas ofertas y cupones en línea en piezas de diseño también.

sitios de e-comerciales de tiendas como Neiman Marcus, Saks Fifth Avenue, Nordstrom, Macys, Bloomingdales y otros ofrecen descuentos y ofertas para sus clientes especiales en línea. Esto hace que hace compras de las últimas tendencias de la moda, un asunto fácil e inteligente. Así que, ¿por qué no tomar ventaja de estos sitios en lugar de simplemente mirar una última reunión y que valga la pena para comprar en la tienda, sin estar seguro acerca de si va a adaptarse a su estilo o no.

Así que ser inteligente, elegante y inteligente!!



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sábado, 15 de junio de 2013

Mujeres Tendencias de moda 2010 - Compras - Fashion Style

Se ha dicho con razón por los gurús de la moda que el año 2010 es y seguirá siendo un año muy interesante y emocionante para la moda. Con el fin de la crisis financiera mundial y la tendencia a la recesión, una conmoción en el mundo de la moda se ha visto en el comienzo del año y esto continúa. En todos los desfiles de moda que se han producido hasta el momento, un nuevo estándar de la moda se levantan se ve. Las últimas tendencias de la moda de las mujeres 2010 se han inspirado en estilos clásicos de antaño con un poco de sexo, piel, colores, adornos y de la actitud de golf y glamour. Vamos a ver algunas de las últimas tendencias de la moda las mujeres 2010.

2010 Moda colores, estampados y PatternsThere es una mezcla de estilos, suaves y delicados, con aspecto deportivo en la Primavera / Verano 2010. Sin duda, se podría trazar un toque de moda pasado, pero mezclado con perspectiva moderna en esta temporada. Los colores más populares para el año son los tonos neutros, colores sobrios y también otros colores como los azules, rosas, marrones y sorprendentemente un color como el verde neón. Un aspecto importante de las tendencias de la moda las mujeres en 2010 es que los modelos pesados ​​y grabados, tonos tierra asociado con diseños audaces y extravagantes son en este año. Así que no hay nada malo o vergonzoso para experimentar con un atuendo neutral, equipo con el calzado de colores brillantes como las bombas y las joyerías de traer un poco de color a tu look. O conseguirse un hermoso vestido con grandes estampados florales o de otro tipo por todas partes, y el equipo para arriba con bolsos de mano estampadas y las medias y joyas aros. Tendencias de moda

2010 en Mujeres Moda WearWhile la última década vio el circuito de la moda está dominado por jeans ajustados, las tendencias de ropa de moda mujer en el año 2010 ha sido testigo de la aparición de los pantalones sueltos. Así que por unos pantalones anchos y tirar en un Kurti sueltos o túnica este año. El uso de vestimenta deportiva es también una tendencia en el 2010. Así que usted puede ver en las tiendas de moda, ropa deportiva de diseñador, pantalones de deporte de moda. Estas dos tendencias han demostrado claramente que la moda 2010 se centra más en la comodidad, y no se ve.

calientes de las señoras pantalones cortos en colores brillantes y vibrantes se han abierto camino en 2010. Joyas grandes colores y accesorios y los grandes vasos juegan un papel importante en la adición de glamour a tu conjunto. No use pantalones cortos muy cortos con el fin de hacerse un desastre de la moda. Un alto vestido sensual y atractiva está en para aquellos que no prefieren usar pantalones cortos. Este particular se ve bien en aquellos que tienen piernas bien tonificados y la piel.

faldas completos están en el 2010 y esta tendencia se ha sustituido faldas vendaje. De hecho, los diseñadores de moda han llegado a la conclusión que la del vendaje de la falda es el "it" pieza de ropa de moda para las mujeres para el trabajo o una noche de fiesta. Un alto equipada da la apariencia perfecta figura delgada, lo que acentúa la cintura. Mini faldas en tonos neutros son también en este año.

Mujeres tendencia de la moda 2010 también ha visto el amueblada camisetas casuales se combina con pantalones de mezclilla en buen estado en las mujeres de esa mirada fría. Los jeans nunca se pasan de moda. Hay un regreso de jeans rotos equipo con la camiseta blanca.

trajes de negocios en forma de chaquetas y pantalones formales están todavía en, dando importancia a los vestidos de género masculino. Esto ahora se ha extendido a las chaquetas de gran longitud con leggings o pantalones cortos, con perlas y brazaletes para que la mirada femenina. La altura de la rodilla capri, mostrando un becerro de tono, también se observa entre el mucho más joven en 2010. Es decente, fresco y todavía parece caliente.

Otra tendencia de la moda que se ve en el 2010 es ser audaz y hermosa, con algunos estilos reveladores. Largo, vestidos largos hasta el piso se han ido. De hecho, las mujeres están dispuestas a ir sin mangas con líneas fuertes para lucir sexy con sólo mostrar suficiente escote, y un corte en la cintura que define las curvas en lugar de estar cubierto por llevar un vestido largo. La tela que revela está de moda.

2010 Moda Calzado y accesorios AccessoriesFashion tendencias en 2010 muestran la aparición de grandes accesorios. No dude en usar grandes cadenas de tamaño, pernos llamativos, más bolsas de tamaño de la cadena, pulseras brillantes, grandes colgantes, puños audaces y anillos. Stilettos son este año. En cambio, los zapatos planos, bombas, zapatos de tacón pequeños, y botas con hebillas y cremalleras están adentro

ConclusionTry a estilos que se ven bien en ti. Tendencias de la moda 2010 han mostrado una serie de opciones para mezclar y combinar y dar con el estilo correcto. Es necesario ser consciente de la moda, pero no es necesario atenerse a ellos siempre. Si usted cree que un cierto estilo no está de moda, no te preocupes, las tendencias de la moda van cambiando y cuando un viejo estilo está nuevamente de moda, que lo use en el momento adecuado. 2010 es un año de tomar asimiento de la importancia de ser mujer y abrazar la esencia de la feminidad. El punto básico de la moda es estar cómodo en lo que llevas puesto.

Para obtener más información sobre el desgaste de la moda las mujeres, echa un vistazo a las mujeres ropa de moda y accesorios. Un mercado B2B completa para las mujeres ropa de moda, como trajes de negocios, camisas, tops, vestidos, camisetas, faldas, pantalones, señoras Kurti, Mujeres Túnicas, como joyas, bolsos de moda y calzado. Enviar consulta en línea y obtener la mejor respuesta de los fabricantes y proveedores confiables.



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